|
Isokinetische training verwijst naar training op apparatuur waarbij de snelheid van uitvoering en de weerstand over de gehele oefening gelijk blijft. Na het startmoment blijft de snelheid van de uitvoering gelijk, ook al probeer je meer kracht te zetten (die komt namelijk terug in de vorm van meer weerstand). Het grote voordeel van isokinetische training is, dat er geen 'dode punten' zijn of momenten dat de belasting/weerstand minder wordt of wegvalt.
De grote voordelen van isokinetische training zijn:
1. maximale kracht uitoefenen over bijna de hele beweging
2. de mogelijkheid om de snelheid van uitvoering in te stellen en gelijk te laten blijven.
(verschillende snelheden zijn mogelijk)
3. de pijn in spieren en gewrichten is minimaal
4. mogelijkheid tot bilaterale testing
Vooral na letsel zien we dat het gekwetste been niet dezelfde kracht haalt als het goede. Indien daar twijfel over bestaat kan het krachtsverlies tussen beide benen gemeten worden, en indien nodig bijgetraind worden.
Voor diegenen die sinds lang een kracht- en volumeverlies hebben in 1 been, en die ondanks klassieke kine en/of fitness er niet in slagen de kracht te recupereren, is isokinetische training de enige optie.
|
|
