|
Titel:
Fysieke componenten bij training van scheidsrechters en recreatiesporters
Auteur:
Olivier Beuckelaers
Mail: 
Inleiding:
In eerste instantie gaan we een aantal fysieke parameters bespreken teneinde enig inzicht te krijgen in de materie. Daarna gaan we via het overlopen van een aantal vragen de zaken vanuit praktisch oogpunt bekijken.
Aangezien het voetbal de laatste jaren enorm is geevolueerd wordt er, of dient er, vandaag anders getraind te worden dan vroeger. Vooral het fysieke aspect is veel belangrijker geworden dan pakweg 10 jaar geleden. De tijd waarin voetballers rustig de bal konden aanpakken, even kijken, en dan spelen is definitief voorbij. De snelheid van uitvoering ligt in het huidige voetbal veel hoger, wat impliceert dat het zowel voor onze voetballers als voor onze scheidsrechters belangrijk is een goed uithoudingsvermogen te hebben. Daardoor kunnen ze sneller recupereren en reageren, en ook kunnen ze inspanningen gedurende langere tijd aanhouden.
Besproken onderwerpen:
- Aan de basis van het bewegen staat het zenuwstelsel, dat kan opgesplitst worden in een centraal en een perifeer gedeelte.
- Het zenuwstelsel heeft zowel een sensorische als een motorische component.
- Het hart, de longen en het bloed vormen samen het zuurstofsysteem. Het systeem zorgt zowel voor transport van zuurstof en voedingsstoffen, als voor het afvoeren van afvalstoffen.
- Teneinde te kunnen functioneren heeft het lichaam energie nodig, en dit doet het door ATP aan te maken
- Er zijn drie energiesystemen:
- het fosfaatsysteem
- het zuurstofsysteem ( aeroob )
- het melkzuursysteem ( anaeroob )
- Deze systemen werken onderling om aan de behoeften te voldoen.
- Het fosfaatsysteem: ATP + Creatinefosfaat ® Arbeid
- Het zuurstofsysteem: Voedingsstoffen® ATP ® Arbeid
- Het melkzuursysteem : Glycogeen ® ATP + melkzuur ® Arbeid
Download het volledige artikel in PDF.
Klik hier om het downloaden te starten. |
